Odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszymy przed pierwszym treningiem.
Od krótkiej rozmowy telefonicznej. Zostawiasz numer, oddzwaniamy w ciągu 24 godzin i ustalamy, czy i jak możemy Ci pomóc. Rozmowa nic nie kosztuje i do niczego nie zobowiązuje. Umów konsultację.
Kolejne kroki to diagnostyka w studiu, minimum cztery treningi wprowadzające i wybór dalszej ścieżki: trening indywidualny albo mała grupa. Każdy etap to osobna decyzja.
To spotkanie w studiu, które trwa 45–60 minut. Sprawdzamy oddech, napięcie, podstawowe wzorce ruchu oraz siłę i wytrzymałość. Na koniec omawiamy z Tobą, co działa dobrze, co wymaga uwagi i od czego zacząć.
Diagnostyka jest osobną usługą i do niczego nie zobowiązuje. Całe spotkanie opisujemy w artykule Jak wygląda diagnostyka ruchowa i co z niej wynosisz.
Nie. Plan układamy pod to, jak Twoje ciało pracuje dziś, a nie pod to, jak powinno. Dlatego zaczynamy od diagnostyki i treningów wprowadzających, na których uczysz się techniki we własnym tempie.
W obu przypadkach realizujesz własny plan. Na treningu indywidualnym trener pracuje tylko z Tobą albo z Tobą i drugą osobą, jeśli trenujecie w parze, a terminy ustalacie elastycznie.
W małej grupie trenujesz według grafiku, w grupie 6–8 osób, a trener prowadzi każdego według jego planu.
Trening trwa 80 minut. Każdy ma własny plan dopasowany do celu i etapu zaawansowania, a trener kontroluje technikę i przebieg treningu.
Nowe osoby nie zaczynają od razu od grupy. Najpierw jest diagnostyka i minimum cztery treningi wprowadzające. Aktualne terminy znajdziesz w grafiku.
Tak, honorujemy karty sportowe. Zakres zależy od rodzaju karty i formy treningu, dlatego powiedz o niej w rozmowie telefonicznej. Podpowiemy, jak z niej skorzystać. Osoby z kartą także zaczynają od diagnostyki.
Zajęcia grupowe są dla osób od 16. roku życia. Młodsze osoby prowadzimy wyłącznie indywidualnie. Zasady, których przestrzegamy w pracy z niepełnoletnimi, opisują Procedury ochrony dzieci.
To zależy od tego, z czym przychodzisz. Powiedz o tym w rozmowie i na diagnostyce: plan i ćwiczenia dobieramy do Twoich możliwości.
Diagnostyka nie jest badaniem lekarskim. Jeśli jesteś w trakcie leczenia albo masz wątpliwości, skonsultuj wcześniej trening z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Rozmowa telefoniczna jest bezpłatna. Pakiety treningów indywidualnych zaczynają się od 800 zł miesięcznie, a karnety na zajęcia w małej grupie od 299 zł miesięcznie.
Ceny diagnostyki i wszystkich pakietów znajdziesz w cenniku (PDF).
To zależy od punktu wyjścia i regularności. Z naszego doświadczenia pierwsze wyraźne efekty pojawiają się po około trzech miesiącach regularnej pracy, raz lub dwa razy w tygodniu. Dlatego plan po diagnostyce układamy właśnie na trzy miesiące.